Redoutée par tous les sportifs, la déchirure musculaire est un moment douloureux pour ceux qui ont malheureusement croisé son chemin. La déchirure est causée par un choc ou un effort physique brutal et cause des douleurs aigues souvent insoutenables. Pratiquer une...

La période d’été rime souvent avec relâche car il s'agit de la période de vacances. Cependant, pour certains cette période est délicate car ils ne veulent pas perdre le rythme et les efforts de l’année.   S’arrêter pendant les vacances entraîne-t-il une perte de...

Quelles sont les différentes prises en musculation ? Durant l’exécution de votre exercice de musculation, la position du corps est importante pour la sécurité mais aussi pour la sollicitation des bons muscles. Nous allons nous attarder sur la position des mains....

La récupération après une séance de musculation ou de fitness est une phase importante. Pour commencer, il est intéressant de savoir ce qu’il se passe dans notre corps pendant une séance de musculation/fitness. Qu'arrive-t-il au corps pendant l'exercice ? Durant...

Tout pratiquant, débutant ou pas, de musculation, n'a qu'un seul but et c'est celui de savoir comment se muscler. Nous allons à travers cet article essayer de passer en revue toutes les choses à mettre en place, que ce soit au niveau de l'entraînement, la nutrition...

Pour inaugurer cette rubrique spéciale femmes, nous aimerions d'abord faire une petite mise au point. Il ne sera pas question ici de parler de corps parfaits et de mensurations de rêves. Pas de modèles photoshoppées qui donnent des complexes, ni de conseils...

Beaucoup trop d'erreur en musculation sont parfois commises par les débutants. Dans cet article, nous vous dévoilons notre top 10 des erreurs en musculation à éviter le plus possible. 1- Ne pas entraîner ses jambes Dans beaucoup trop de salles de musculation, les...

S'il y a bien une question que les hommes se posent, notamment ceux qui pratiquent la musculation, c'est comment avoir de gros bras ? Pour commencer, sachez que trop de débutants en musculation se focalisent sur les exercices biceps en se disant qu'il faut absolument...