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La plupart des personnes qui ont du mal à suivre un régime ou diète parlent de leurs "journées off". Elles sont persuadées que respecter leur régime la semaine peut les autoriser à être adeptes des cheatmeal week-end. Nous allons voir que malheureusement ceci n'est...

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Calculer son métabolisme de base

Bien s'alimenter en connaissant son métabolisme de base Avant tout, rappelons-nous l’importance de l’alimentation dans la musculation. L’alimentation détient un rôle fondamental dans la progression. (Petit rappel dans cet article : ici ) Pourquoi ? Tout simplement...

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Comment se préparer aux fêtes? Focus Alimentation

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Mythes de la nutrition : explications

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